Príjmi odo mňa darček - stiahni si pomôcku na každý deň, ktorú som pre teba vytvorila:
KRUH EMÓCIÍ
Keď v spolupráci riešime nejakú situáciu, moja otázka znie ´´A ako sa cítiš?´´ Odpoveď je väčšinou ´´neviem´´ alebo ´´som na*raný/á´´. Ale to je len vrchol ľadovca. Treba ísť hlbšie.
Prečo?
Pretože všetci chceme cítiť lásku, naplnenie, radosť, ale keď nedokážeme cítiť negatívne emócie, nebudeme schopní cítiť ani tie pozitívne. Blokli sme si totiž cítenie všeobecne ako také.
Je potrebné začať cítiť. Všetko.
Kruh emócií ti pomôže začať:
- zostať so sebou bezpodmienečne v spojeníV nepríjemných situáciách sa od seba odpájame. Nechceme cítiť. Vďaka pomenovaniu emócií zostaneš so sebou v dobrom, aj v zlom. Buď sám pre seba podpora, ktorú hľadáš vonku.
- prejsť z chaosu do pokojaKeď sa stane niečo nepríjemné, cítime sa zle. Môže to trvať dlho. Pomenovaním konkrétnych emócií a plným precítením odchádzajú ihneď.
- spojiť sa s druhýmikeď vieš čo cítiš, vieš to komunikovať druhým
- pochopiť seba a dať druhým na seba návod... aby ťa mohli tiež pochopiť. Výsledkom je porozumenie a súcit. Takáto komunikácia nie je boj o moc/pravdu a odpojenie, konflikt, ale prepojenie.
Ale hlavne budeš mať v rukách naozaj jednoduchý a rýchlý nástroj, ktorý môžeš používať aj niekoľko krát za deň.
Čím častejšie to budeš používať, tým rýchlejšie nadobudneš porozumenie a súcit so sebou a s druhými.
Výsledkom je vnútorný pokoj.
Rešpektujem tvoje súkromie a nikdy ti nebudem posielať spam.
Zaujala ťa táto téma?
Výborne!
klikni na tlačidlo TOTO CHCEM, stiahni si Kruh Emócií a prihlás sa na odber, vďaka ktorému zistíš omnoho viac.
